であい系で知り合った奇跡を大事にする考え方
利用中の出会い系サイトからの架空請求
まったく身に覚えのない架空請求以外にも、自分が現在利用している出会い系サイトからの請求がくるという場合もあります。これは厄介ですね。
そもそも利用されているサイトが有料のサイトであれば、これは当然ですが、無料で利用できると思っていたのに請求が来となれば、困ってしまいます。
サービスの対価が請求されていますか？
通常、料金の請求というのは、提供されるサービスの対価として、金額、支払い方法などに同意した消費者に対して、初めて請求ができるものです。つまり、この出会い系サイト、使うのにいくらだよ、いいね、という内容に同意して利用したのであれば支払の義務がありますが、この出会い系サイト、使ってみてよ、使ったね、はい、じゃあいくら払って、ということであれば、支払の義務はないのです。
支払の必要が無いケースもあります！
登録時の利用規約など、確認事項は色いろあるため、一概には言えませんが、各種状況をきちっと確認して対応すれば、大抵の場合は支払いの必要はなくなります。
このような出会い系サイトには最初から関わらないのが良いのですが、とにかく毅然とした対応をすることを心がけてください。そうすることで架空請求の詐欺の被害は減らせます。
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であい系で知り合った奇跡を大事にする考え方ブログ：12/05/18
減量のために
体を動かしたり、
運動したりする習慣はとても大切ですが、
同時に運動した後の食事管理も
減量には大切です。
運動で鍛えた筋肉を効率よくつけるためにも、
食事の質とタイミングを意識しましょう。
まず、運動前は
エネルギー源として使われる炭水化物からの
「グリコーゲン」が必要になります。
グリコーゲンが不足すると、
不足分のエネルギーを補うために
筋肉のたんぱく質を分解してエネルギー源にしてしまうので、
体に筋肉をつきやすくするためにも
運動前には適度に炭水化物をとりましょう。
炭水化物には
即エネルギーに使われるものと
そうでないものがあるので、
運動開始時間に合わせて工夫しましょう！
例えば…
白ご飯・バナナ・コーンフレークなどは、
すぐにエネルギーになりますが、
パスタ・チャーハン・芋料理などは、
消化に時間がかかります。
そして、運動の後は、
筋肉や肝臓のグリコーゲンが消費されて、
筋肉を作るエネルギーが無くなります。
傷ついた筋肉の修復や疲労回復のためにも、
運動終了後は、
なるべく早く食事をとるように心がけましょう。
食事内容は、
良質のたんぱく質とビタミン・ミネラルを中心に
バランスのとれた食事が必要です。
良質のたんぱく質の
魚・肉・卵・大豆製品・牛乳・乳製品は、
アミノ酸が豊富で筋肉を作る材料になります。
さらにビタミンＢ群は、
タンパク質を筋肉に変えるために必要な栄養素なので、
ほうれん草やニラなどの緑黄色野菜や
胡麻なども同時に摂りましょう。
ただし動物性の肉や乳製品は脂質が高いので、
くれぐれも摂り過ぎには要注意です！
運動で鍛えた筋肉をできるだけ活かすためにも、
食事でしっかり栄養を補給しましょう！